Углекислый газ (CO2) чаще всего воспринимается как выхлопной газ, побочный продукт дыхания. Однако кислород (O2) и CO2 — это два взаимодополняющих газа, которые зависят друг от друга для нашего выживания. Это взаимозависимость была впервые замечена в 1904 году датским физиологом Кристианом Бором (отцом известного атомного физика Нильса Бора), и его открытие известно как «закон Бора» или «эффект Бора».

   Согласно закону Бора, «Тенденция гемоглобина связывать кислород обратно пропорциональна концентрации углекислого газа».

   Когда уровень CO2 низкий, возникает состояние, известное как гипокапния, что приводит к гипоксии, или нехватке кислорода в клетках.

   Многие из нас знают, что как кислород, так и CO2 транспортируются гемоглобином (Hb) в крови. Хотя некоторые газы свободно растворяются в крови, их количество незначительно. Каждая молекула гемоглобина может переносить до четырех молекул O2. Но как гемоглобин «знает», когда и где доставлять кислород в клетки? Этот процесс довольно сложен: клетки и части тела с высокой активностью выделяют больше CO2. Этот CO2 растворяется в крови, образуя угольную кислоту (HCO3), что немного снижает pH крови с 7.45 до примерно 7.4. Это снижение pH сигнализирует гемоглобину о необходимости доставить кислород в области с наибольшим метаболизмом.

   Без CO2 кислород не достиг бы клеток. Гипокапния, или недостаток CO2, непосредственно приводит к гипоксии, то есть нехватке кислорода в клетках.

   У здоровых людей этот механизм работает гладко: гемоглобин постоянно транспортирует кислород в клетки, восстанавливая уровни CO2. Проблемы возникают при избыточном дыхании, или гипервентиляции, которая затрагивает почти 90% современного населения из-за стресса, переработанных продуктов и заблуждений о пользе глубокого дыхания. Избыточное дыхание, часто характеризующееся глубоким или ротовым дыханием, добавляет лишний кислород в кровоток, не позволяя гемоглобину достаточно времени для доставки и высвобождения кислорода в клетки, что приводит к гипоксии. Тяжелые случаи этого состояния могут проявляться в виде астмы, которая, вместо того чтобы быть заболеванием, является реакцией на неправильное дыхание.

   Нормальный уровень CO2 в крови составляет около 5.3%, с диапазоном от 2.5% до 7.5%. Хотя CO2 нетоксичен и становится вредным только при уровнях, превышающих 20%, он выполняет несколько жизненно важных функций:

• Образование свободных радикалов зависит от нехватки кислорода в клетках (гипоксии). Антиоксидантные защитные механизмы организма зависят от CO2 и правильного дыхания.
• Хроническое воспаление регулируется дыханием; гипоксия может либо вызывать воспаление, либо усугублять его.
• CO2 стабилизирует и успокаивает нервные клетки. Его недостаток может привести к неустойчивой активности нервов, способствуя психическим расстройствам, таким как панические атаки, нарушения сна, алкоголизм и депрессия.
• CO2 помогает расслабить мышцы; его недостаток может вызывать мышечное напряжение.
• Напряжение в дыхательных путях часто связано с гипокапнией (низкими уровнями CO2).
• CO2 регулирует pH крови и другие жидкости в организме.
• Он помогает поддерживать спокойное и регулируемое дыхание.

   Когда дыхание прекращается, независимо от того, полны ли легкие или пусты, поток кислорода останавливается, но метаболизм продолжает работать. По мере повышения уровня CO2 в крови, гемоглобин высвобождает кислород в ткани, обогащая их.

   Селезенка действует как наш «резервуар крови», содержащий почти 20% общего объема крови. Когда уровень кислорода в крови низкий, селезенка прокачивает больше крови в циркуляцию. Если уровень кислорода остается недостаточным, почки сигнализируют костному мозгу о необходимости производить больше кровяных клеток. Этот процесс аналогичен условиям высокогорья, которые можно симулировать с помощью этого метода, имитируя преимущества жизни на большой высоте.

   Доктор Константин Павлович Бутейко (1923 – 2003), советский ученый, разработал метод лечения многих заболеваний без медикаментов, известный как метод Бутейко. После страданий от высокого кровяного давления и незначительного облегчения от традиционной медицины, он исследовал, как его дыхательные паттерны могли способствовать его состоянию. Нормализовав свое дыхание, он не только снизил кровяное давление, но и облегчил различные симптомы. Позже он применил эту технику к своим пациентам, особенно тем, кто страдал от астмы и высокого кровяного давления.

   Метод Бутейко легко освоить, но он требует дисциплины и регулярной практики для достижения результатов. Если вы настроены, эта техника может быть очень эффективной.